Los beneficios para la salud de
saunashan sido bien documentados, con muchos estudios que incluso revelan cómo los saunas regulares reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, demencia y enfermedad de Alzheimer, dolores de cabeza, diabetes tipo 2 y artritis.
Un estudio de 20 años realizado por investigadores de la Universidad del Este de Finlandia encontró que los hombres de mediana edad que iban a saunas de cuatro a siete veces por semana tenían un riesgo de muerte mucho menor que aquellos que solo iban una vez a la semana. Si alguien sabe de saunas, son los finlandeses.
Los beneficios para la salud de las saunas de infrarrojos son aproximadamente los mismos que los de las saunas tradicionales, con la ventaja adicional de no tener que soportar temperaturas excesivas, incluidos los siguientes:
relajarse
El beneficio más obvio e importante de
saunas de infrarrojoses que son relajantes y agradables. El estrés tiene una gran cantidad de efectos secundarios negativos, y si un sauna de infrarrojos cálido y relajante puede ayudar a eliminar algunos de ellos y hacer que se sienta relajado y feliz, eso ya es una victoria.
dormir mejor
Similar a la relajación, las saunas de infrarrojos pueden ayudarlo a dormir mejor, incluso para las personas con síndrome de fatiga crónica.
Aliviar dolores musculares y articulares
Una de las razones más comunes para ir a una sauna de infrarrojos es ayudar a aliviar los músculos adoloridos. Si hace un ejercicio particularmente duro, estar en la sauna puede ayudar a reducir el dolor muscular. Del mismo modo, aquellos que sufren de dolor en las articulaciones o artritis también pueden beneficiarse de las saunas de infrarrojos.
Mejorar la circulación sanguínea
Se ha demostrado que las saunas de infrarrojos producen oxidación. Un aumento del ritmo cardíaco significa que fluye más sangre a las extremidades y el cuerpo aumenta la dilatación basilar (la apertura de las arterias) a medida que trata de enfriarse. Algunos ensayos pequeños han demostrado que los marcadores inflamatorios en la sangre mejoran con el tratamiento. También se ha sugerido mejorar la circulación y la sangre para aumentar la producción de colágeno para una piel más clara y firme.
Si bien no hay mucha evidencia concreta de los beneficios más amplios para la salud de las saunas de infrarrojos en este momento, es seguro decir que no hay ningún riesgo. Esto no debe confundirse con el uso de camas de bronceado UV con rayos UV potencialmente dañinos. El infrarrojo es completamente inofensivo y se coloca de manera más segura a lo largo del espectro que la luz natural.
Después de todo, si encuentra que las saunas son relajantes pero no le gusta el calor excesivo, definitivamente vale la pena probar una sauna de infrarrojos.
