Los beneficios para la salud de
saunashan sido bien documentados, con muchos estudios incluso revelando cómo las saunas regulares reducen el riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, demencia y enfermedad de Alzheimer, dolores de cabeza, diabetes tipo 2 y artritis.
Un estudio de 20 años realizado por investigadores de la Universidad del Este de Finlandia encontró que los hombres de mediana edad que fueron a Saunas de cuatro a siete veces por semana tenían un riesgo de muerte mucho menor que aquellos que solo fueron una vez por semana. Si alguien sabe sobre Saunas, son los finlandeses.
Los beneficios para la salud de las saunas infrarrojas son aproximadamente los mismos que los de las saunas tradicionales, con la ventaja adicional de no tener que soportar temperaturas excesivas, incluida la siguiente:
relajarse
El beneficio más obvio e importante de
saunas infrarrojases que son relajantes y agradables. El estrés tiene una miríada de efectos secundarios negativos, y si una sauna infrarroja cálida y relajante puede ayudar a eliminar algunos de ellos y dejarlo sintiéndose relajado y feliz, eso ya es una victoria.
Mejor sueño
Similar a la relajación, las saunas infrarrojas pueden ayudarlo a dormir mejor, incluso para personas con síndrome de fatiga crónica.
Aliviar los músculos y las articulaciones doloridas
Una de las razones más comunes para ir a una sauna infrarroja es ayudar a aliviar los músculos doloridos. Si realiza un entrenamiento particularmente duro, estar en la sauna puede ayudar a reducir el dolor muscular. Del mismo modo, aquellos que sufren dolor en las articulaciones o artritis también pueden beneficiarse de saunas infrarrojas.
Mejorar la circulación sanguínea
Se ha demostrado que las saunas infrarrojas producen oxidación. Una mayor frecuencia cardíaca significa más flujos de sangre a sus extremidades, y su cuerpo aumenta la dilatación basilar (la apertura de las arterias) a medida que intenta enfriarse. Algunos ensayos pequeños han demostrado que los marcadores inflamatorios en la sangre mejoran con el tratamiento. También se ha sugerido mejorar la circulación y la sangre para aumentar la producción de colágeno para una piel más clara y firme.
Si bien no hay mucha evidencia concreta de los beneficios de salud más amplios de las saunas infrarrojas en este momento, es seguro decir que no hay riesgos. Esto no debe confundirse con el uso de camas de bronceado UV con rayos UV potencialmente dañinos. El infrarrojo es completamente inofensivo y se coloca de manera más segura a lo largo del espectro que la luz natural.
Después de todo, si encuentra que las saunas se relajan pero no le gusta el calor excesivo, definitivamente vale la pena probar una sauna infrarroja.
