Precauciones al tomar una sauna
Tomar una sauna puede causar una serie de cambios fisiológicos sistémicos. El ambiente de alta temperatura y alta humedad acelera los latidos del corazón y eleva la presión arterial hasta cierto punto, pero después de remojar en agua fría, el latido se ralentiza y la presión arterial cae. Por lo tanto, la temperatura interior, la humedad y el tiempo de baño, incluido el número de intercambios de calor y frío, deben controlarse estrictamente. Cuando te bañas por primera vez, solo puedes permanecer en la sala de vapor de alta temperatura durante 5 minutos, y luego extender gradualmente el tiempo de estadía en la sala de vapor de alta humedad. Como la sauna tiene un cierto impacto en el cuerpo humano, no es adecuado tomar una sauna en las siguientes situaciones:
1. Pacientes con antecedentes previos de hipertensión y enfermedad cardíaca. Debido a que los baños de sauna causan una amplia gama de fluctuaciones en la presión arterial, aumentan la carga cardíaca, causan fácilmente presión arterial alta, ataque cardíaco, accidentes e incluso mortales.
2. Después de una comida, especialmente dentro de media hora después de una comida completa. Tomando un baño de sauna inmediatamente después de una comida, los vasos sanguíneos de la piel están dilatados, y una gran cantidad de sangre fluye hacia la piel, lo que afecta el suministro de sangre de los órganos digestivos, lo que está destinado a afectar la digestión y la absorción de alimentos, lo cual no es bueno para la salud.
3. Cuando está sobrecargado de trabajo o hambriento. Cuando está cansado y hambriento, el tono muscular del cuerpo es pobre, y su tolerancia a los estímulos de frío y calor se reduce, y es fácil causar colapso.
4. Es mejor que las mujeres menstruantes eviten el baño de sauna. La resistencia corporal de las mujeres menstruales se reduce. Al tomar una sauna, el frío y el alternativo caliente repetidamente, lo que puede causar fácilmente resfriados e infecciones bacterianas y poner en peligro la salud de las mujeres.
Por supuesto, no significa que nunca debas tomar una sauna, y puedes hacerlo ocasionalmente. Si ya ha dado a luz, puede disfrutarlo con confianza. La sauna todavía tiene un cierto efecto de atención médica en el cuerpo humano: puede acelerar la circulación sanguínea, relajar completamente los músculos de todas las partes del cuerpo y lograr el propósito de eliminar la fatiga y la energía refrescante. Al mismo tiempo, como el cuerpo se lava repetidamente con vapor caliente y fría y seco, los vasos sanguíneos se contraen y amplían continuamente, lo que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, tiene ciertos beneficios para la salud para la artritis, el dolor lumbar, la bronquitis, la neurastenia, etc.
