Precauciones al tomar una sauna
Tomar una sauna puede provocar una serie de cambios fisiológicos sistémicos. El ambiente de alta temperatura y alta humedad acelera los latidos del corazón y aumenta la presión arterial hasta cierto punto, pero después de sumergirse en agua fría, los latidos del corazón se ralentizan y la presión arterial baja. Por lo tanto, la temperatura interior, la humedad y el tiempo de baño, incluido el número de intercambios de calor y frío, deben controlarse estrictamente. Cuando se baña por primera vez, solo puede permanecer en la sala de vapor de alta temperatura durante 5 minutos y luego extender gradualmente el tiempo de permanencia en la sala de vapor de alta humedad. Como la sauna tiene un cierto impacto en el cuerpo humano, no es adecuado tomar una sauna en las siguientes situaciones:
1. Pacientes con historia previa de hipertensión y cardiopatía. Debido a que los baños de sauna causan una amplia gama de fluctuaciones en la presión arterial, aumentan la carga cardíaca, causan fácilmente presión arterial alta, ataques cardíacos, accidentes e incluso peligros para la vida.
2. Después de una comida, especialmente dentro de la media hora después de una comida completa. Al tomar un baño de sauna inmediatamente después de una comida, los vasos sanguíneos de la piel se dilatan y una gran cantidad de sangre fluye de regreso a la piel, lo que afecta el suministro de sangre de los órganos digestivos, lo que seguramente afectará la digestión y absorción de alimentos que no son buenos para la salud.
3. Cuando está sobrecargado de trabajo o hambriento. Cuando está cansado y hambriento, el tono muscular del cuerpo es deficiente y su tolerancia a los estímulos de frío y calor se reduce, y es fácil que se derrumbe.
4. Es mejor que las mujeres que menstrúan eviten los baños de sauna. Se reduce la resistencia corporal de la mujer menstrual. Al tomar una sauna, el frío y el calor se alternan repetidamente, lo que puede causar fácilmente resfriados e infecciones bacterianas y poner en peligro la salud de las mujeres.
Por supuesto, esto no significa que nunca debas tomar una sauna, y puedes hacerlo ocasionalmente. Si ya has dado a luz, puedes disfrutarlo con confianza. Sauna todavía tiene un cierto efecto de cuidado de la salud en el cuerpo humano: puede acelerar la circulación sanguínea, relajar completamente los músculos de todas las partes del cuerpo y lograr el propósito de eliminar la fatiga y refrescar la energía. Al mismo tiempo, a medida que el cuerpo se lava repetidamente con vapor seco frío y caliente, los vasos sanguíneos se contraen y expanden continuamente, lo que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir el endurecimiento de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, tiene ciertos beneficios para la salud para la artritis, el dolor lumbar, la bronquitis, la neurastenia, etc.
